The Yo-Yo Intermittent test: A useful tool for evaluation of physical performance in intermittent sports.

The Yo-Yo Intermittent Test developed by Bangsbo (1994) is a test of the ability to undertake intermittent exercise. The participants in this test have a short 10 seconds active break after each 40m (2 x 20 m runs), with the speed increasing at intervals. There are two versions of the Yo-Yo Intermittent Recovery Test: the Level or Stage 1 test starts at 10 km/hr and the Level or Stage 2 test starts at 13 km/hr. Below are the levels, speeds and accumulated distances for the Yo-Yo Intermittent Recovery Test 1.

• Purpose: The test evaluates an individual's ability to repeatedly perform intervals over a prolonged period of time, particularly for athletes from sports such as tennis, team handball, basketball and soccer or similar sports. The objective of the "Yo-Yo Intermittent Recovery Test" is to monitor the development of the athlete's maximum oxygen uptake (VO₂ max) and ability to perform repeated interval work.
• Procedure: Use cones to mark out three lines as per the diagram above; 20 meters and 5 meters (recovery test) apart. The subject starts on or behind the middle line, and begins running 20 m when instructed by the cd. This subject turns and returns to the starting point when signaled by the recorded beep. There is a active recovery period (5 and 10 seconds respectively for the endurance and recovery versions of the test) interjected between every 20 meter (out and back) shuttle, during which the subject must walk or jog around the other cone and return to the starting point.
• Target population: The yo-yo intermittent test was developed specifically for soccer players, though it is suitable for similar sports teams which are intermittent in nature. The level 1 test is designed for recreational level players, while the level 2 test is for elite soccer players.

Finally, in the following link you will find the template to be able to perform the test to your young footballers:

https://drive.google.com/file/d/0B6VRednOctRZdDViWU1EbzdqSms/view?usp=sharing

La prueba intermitente Yo-Yo es una prueba específica para medir la capacidad de recuperación mediante el ejercicio intermitente. Los participantes en esta prueba tienen un breve descanso 10 segundos activa después de cada 40 m (2 x 20 m carreras), con la creciente velocidad a intervalos. Hay dos versiones del Yo-Yo test de recuperación intermitente: el nivel o etapa 1 prueba dará comienzo a las 10 km / h, y el nivel o etapa 2 prueba dará comienzo a las 13 km / h. 

A continuación se presentan los niveles, velocidades y distancias acumuladas para la Prueba de Recuperación Intermitente Yo-Yo 1.

• Propósito: La prueba evalúa la capacidad de un individuo para realizar repetidamente intervalos durante un período prolongado de tiempo, sobre todo para los atletas de deportes como el tenis, el balonmano, el baloncesto y el fútbol o deportes similares. El objetivo de la "prueba de recuperación intermitente Yo-Yo" es supervisar el desarrollo de la captación máxima de oxígeno del atleta ( VO ₂ máx ) y la capacidad para realizar un trabajo en series repetidas.
• Procedimiento: Use conos para marcar tres líneas como por el diagrama anterior; 20 metros y 5 metros (prueba de recuperación) de distancia. El tema comienza en o detrás de la línea media, y comienza a correr 20 m cuando se le indique por el cd. Este tema se vuelve y vuelve al punto de partida al señalado por el sonido grabado. Hay un período de recuperación activa (5 y 10 segundos, respectivamente, para las versiones de resistencia y recuperación de la prueba) intervino entre cada 20 metros (ida y vuelta) Traslado, durante el cual el sujeto debe caminar o trotar alrededor del otro cono y volver a la punto de partida. 
• Población objetivo: El yo-yo prueba intermitente fue desarrollado específicamente para los jugadores de fútbol, ​​a pesar de que es adecuado para los equipos deportivos similares que son de naturaleza intermitente. La prueba de nivel 1 está diseñada para jugadores de nivel recreativo, mientras que la prueba de nivel 2 es para los jugadores de fútbol de élite. 

Finalmente, en el siguiente enlace encontrarás la plantilla para poder realizar el test a tus jóvenes futbolistas:

https://drive.google.com/file/d/0B6VRednOctRZdDViWU1EbzdqSms/view?usp=sharing

Krustrup, P., Mohr, M., Amstrup, T., Rysgaard, T., Johansen, J., Steensberg, A.,  Redersen, P, K, Bangsbo, J. (2003) El Yo-Yo de Recuperación Intermitente Prueba:  Respuesta fisiológica, la confiabilidad y validez . Medicine & Science in Sports & Ejercicio 35 (4), 697-705.

Jens Bangsbo, F. Marcello Iaia y Peter Krustrup, (2008) La prueba de recuperación intermitente Yo-Yo: una herramienta útil para la evaluación del rendimiento físico en deportes intermitentes , Medicina del Deporte 2008; 38 (1): 37-51.