Counter movement jump (CMJ)

It is a test in which the action of jumping up is made possible by the cycle stretch - shortening (CEA). I.e. it's a concentric contraction preceded a brief and rapid phase of eccentric contraction necessary for the inversion of the movement.

According to Bosco (1987), the quality analyzed is the force explosive with reuse of elastic energy and use of the myotatic reflex, as well as nervous recruitment capacity and coordinating intra and intermuscular. Bobber et al., 1996) suggest that the increase in performance in this step on the SJ is because the CMJ allows you to create a more intense State of preactivacion, enabling a generation of faster voltage and a more intense and effective muscle contraction facilitating the production of more work during the phase of muscle shortening. The investigated qualities:

-          Explosive strength.

-          Nervous recruitment capacity.

-          Reuse of elastic energy.

-          Intramuscular and intermuscular coordination.

         Es un test en el que la acción de saltar hacia arriba se realiza gracias al del ciclo estiramiento - acortamiento (CEA). Es decir, se trata de una contracción concéntrica precedida de una fase breve y rápida de contracción excéntrica necesaria para la inversión del movimiento.

            Según Bosco (1987), la cualidad analizada es la fuerza explosiva con reutilización de energía elástica y aprovechamiento del reflejo miotático, así como la capacidad de reclutamiento nervioso y la coordinación intra e intermuscular. Bobber y cols., 1996) sugieren que el incremento del rendimiento en este salto con respecto al SJ es debido a que el CMJ permite crear un estado de preactivación bastante más intenso, que posibilita una generación de tensión más rápida y una contracción muscular más intensa y eficaz, facilitando la producción de más trabajo durante la fase de acortamiento muscular. Las cualidades investigadas:

-          Fuerza explosiva.

-          Capacidad reclutamiento nervioso.

-          Reutilización de la energía elástica.

-          Coordinación intramuscular e intermuscular.